Tarot for Difficult Conversations

La gente tiene conversaciones difíciles todo el tiempo. Todos tenemos momentos en nuestra vida en los que necesitamos ser capaces de decirle a alguien lo que sentimos sobre algo, incluso si no están de acuerdo con nosotros. Hay ocasiones en las que las cosas se nos van de las manos cuando estamos en medio de una pelea.

En estas situaciones, es especialmente importante ir más despacio, tomar un respiro y utilizar las habilidades de comunicación conscientes y efectivas para hacer el trabajo. Aquí hay una tirada de Tarot especial para la comunicación efectiva que he hecho. Puedes utilizarla para poner en práctica estas técnicas.

Como primer paso, hablemos de los principios y técnicas de una buena comunicación.

Hay formas de comunicarse más eficazmente

El primer paso es nombrar la emoción que se siente.

El primer paso para comunicar lo que sentimos es tomarnos un momento para pensar en lo que sentimos y nombrarlo. Es sorprendente la frecuencia con la que tenemos conversaciones, que acaban en discusiones porque no podemos expresar lo que realmente sentimos, ni siquiera a nosotros mismos. Es el momento de tomar aire y preguntarse: “¿Qué emoción estoy teniendo ahora mismo?”.

Siente la emoción en tu cuerpo

Una vez que hayas nombrado la emoción, busca dónde aparece en tu cuerpo. La tristeza, la frustración, la confusión o el enfado son buenos lugares donde buscar. ¿Sientes los hombros un poco tensos? No, no siento eso en la boca del estómago. Tal vez te sudan las manos o se te hace un nudo en la garganta.

Las personas que prestan atención a sus emociones y nombran y sienten las sensaciones físicas que las acompañan pueden devolver su atención al momento presente. Esto nos ayuda a mantenernos atentos (a cargo de nuestras emociones) y con los pies en la tierra cuando hablamos con otras personas.

Di a la gente cómo te sientes

El siguiente paso es decirle a la persona cómo se siente. Incluso puedes pensar en un momento en el que hayas tenido una experiencia similar y recordar cómo te sentiste. Esto puede ayudar a la otra persona a entender de dónde vienes y cómo te sientes.

En lugar de decir cosas como “Tú…”, intenta decir cosas como “Yo soy” y “Yo siento”. Por ejemplo: “Estoy enfadado y siento que no me escuchan”. Mi expareja solía hacerme sentir mal cuando intentaba hablarle de algo. Es difícil para mí porque me recuerda cómo me hacía sentir. Es mejor prestar atención a lo que sientes que a lo que la otra persona te “hace sentir”,

Este es el cuarto paso…

Si estás teniendo una conversación difícil con otra persona, ambos tenéis derecho a sentiros como lo hacéis. Deja espacio para que hablen de cómo se sienten, incluso si no los entiendes al principio. No hay formas “incorrectas” de sentir.

Una forma de escuchar mejor es hacer preguntas abiertas como: “¿Puedes contarme más sobre eso?”, porque creo que me siento así por esto. Parafrasea: También es una buena idea hacer esto para que la otra persona pueda ver lo que has escuchado.

Podrías decir: “Lo que estoy escuchando es que lo que dije te enfadó y te hizo pensar que tu opinión no era válida”. ¿Es eso correcto? En otras palabras: “Puedo ver por qué este tema te molesta tanto”.

Es hora de arreglar las cosas con tu pareja

Por último, pero no por ello menos importante, las dos personas tienen que arreglar las cosas y acordar un camino para seguir juntos. Ahora es el momento de que cada persona se asegure de saber dónde están sus límites y qué hará para evitar que se repita esta situación.

El tarot puede ayudarnos a aprender a comunicarnos eficazmente de una manera hermosa. Por eso se me ocurrió la nueva Tirada de Tarot de la Comunicación Efectiva, que puedes utilizar. En este juego, hay cartas que muestran cada una de las cinco etapas de la comunicación efectiva y la resolución de conflictos.

Hay muchas razones por las que no podemos comunicarnos con nuestras familias, amigos, parejas, compañeros de trabajo o el resto del mundo. Ten en cuenta que tus sentimientos y opiniones son fundamentales para ti, pero no olvides que lo son. Tienes derecho a sentir lo que sientes (y todos los demás también). Hay formas de comunicar nuestros sentimientos de forma eficaz y desde el corazón, pero hay que aprender a hacerlo.

Puedes ser el cambio que quieres ver en el mundo y predicar con el ejemplo cuando se trata de mantener conversaciones difíciles con gracia y comprensión. También, puedes hacerlo siendo la persona que quieres ver en el mundo. Puedes usar el Tarot como guía para empezar a hacer cambios.

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