Sueños

Los sueños pueden interpretarse como una serie de sentimientos, emociones, pensamientos e imágenes que surgen involuntariamente en la mente consciente durante ciertas etapas del sueño.

El propósito y el contenido de los sueños no son bien conocidos, pero ciertamente han sido objeto de interés religioso y filosófico y de especulación científica a lo largo de la historia. Curiosamente, el estudio científico de los sueños se llama onirología.

¿Cuándo se produce un sueño?

La mayoría de los sueños se producen durante el sueño REM (Rapid Eye Movement), ya que es cuando el cerebro está más activo y más cerca de la vigilia. El sueño REM es identificable por los movimientos oculares continuos durante el sueño, sin embargo, los sueños también pueden ocurrir durante otras etapas del sueño, sin embargo, suelen ser menos memorables.

Duración del sueño

La duración de nuestros sueños varía: pueden durar desde unos segundos hasta 20-30 minutos. Algunos soñadores recuerdan sus sueños porque se despiertan con movimientos oculares rápidos durante el sueño.

Por término medio, las personas tienen de 3 a 5 sueños por noche, algunos hasta 7, pero la mayoría de los sueños se olvidan rápidamente. Los sueños parecen durar más tiempo por la noche, y cuando dormimos ocho horas completas, la mayoría de nuestros sueños se producen durante el típico periodo REM de dos horas.

Interpretar los sueños

Hoy en día, muchas personas ven los sueños como una conexión con el subconsciente. Los sueños son de todo tipo: emocionantes, aterradores, melancólicos, mágicos, aventureros e incluso sexuales y nuestros sueños parecen ir desde lo ordinario y normal hasta lo extraño y totalmente surrealista.

A excepción de los sueños lúcidos, los acontecimientos que ocurren en los sueños suelen estar fuera del control de los soñadores. El soñador lúcido es consciente de sí mismo.

A veces los sueños pueden estimular el pensamiento creativo e inspirar al soñador.

Las opiniones sobre el significado de los sueños han variado y cambiado a lo largo de las culturas y del tiempo. La teoría de los sueños de Freud, según la cual los sueños revelan sentimientos y deseos ocultos, parece ser universal.

Otras teorías afirman que los sueños nos ayudan a resolver problemas y formar recuerdos, o que son simplemente el resultado de una activación aleatoria del cerebro.

Algunas personas tienen un trastorno del sueño en el que actúan físicamente sus sueños mientras duermen, llamado trastorno del sueño REM. En este caso, los sueños pueden ser peligrosos tanto para la persona como para su pareja.

Historia de la interpretación de los sueños

Los primeros sueños se escribieron en tablillas de arcilla en Mesopotamia. En tiempos de los romanos y los griegos, la gente creía que los sueños eran mensajes directos de uno o varios dioses o personas muertas y que podían predecir el futuro. Algunas culturas también practicaban la incubación de sueños para desarrollar sueños proféticos.

¿Qué significan los sueños?

Freud creía que los sueños expresan nuestros miedos y deseos más profundos, a menudo relacionados con trastornos obsesivo-compulsivos o recuerdos infantiles reprimidos.

También creía que casi todos los temas de los sueños, independientemente de su contenido, representan una liberación de la tensión sexual.

En su libro Interpretación de los sueños, Freud desarrolló una técnica psicológica para interpretar los sueños; también elaboró pautas para entender los temas y símbolos de los sueños.

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